버트런드 러셀은 저서 [행복의 정복] 에서 이렇게 말한다.
만약 당신이 어떤 일을 충분히 오랫동안 계속해서 한다면 결국 약간 피곤해질 것"이라는 사실은 너무나 분명해서 굳이 과학적 증명을 들지 않아도 예상할 수 있을 정도입니다.
심리학자들이 연구한 피로는 주로 근육 피로에 관한 것이지만, 현대 사회에서 중요한 문제는 정신 피로입니다.
중요한 점은 피로라는 것이 언제나 감정적이며, 단순한 노동만으로는 쉽게 해결되지 않는다는 것입니다.
하루 종일 프로그래밍 같은 지적 작업에 몰두한 사람도 결국 하루가 끝나면 피곤함을 느낄 수 있지만, 그 피로는 충분한 수면으로 사라집니다.
그러나 "과로할 경우, 그로 인한 해악"이라고 여겨지는 것은 종종 과로 자체보다는 걱정이나 불안 같은 다른 요인에서 기인합니다.
정신 피로의 문제는 휴식조차 방해한다는 데 있습니다.
"신경 쇠약"의 증상 중 하나는 자신의 일이 매우 중요하며, 휴가를 가는 것이 엄청난 재앙을 가져올 것이라고 믿는 것입니다.
이런 사람은 피곤할수록 일을 멈추기가 더욱 힘들어집니다.
만약 제가 의사라면, 자신이 하는 일이 중요하다고 생각하는 모든 환자에게 반드시 휴가를 처방하겠습니다. 제가 아는 한, "일 때문에 생기는 신경 쇠약"은 사실, 전부 정신적 문제에서 비롯된 것입니다.
결론적으로 🧨
번아웃이 될 정도로 과로하는 것은 그 속에 충분한 수면으로도 사라지지 않는 걱정과 불안 요인을 내재하고 있기 때문이기도 하다.
이런 사람은 일을 멈출 수 없어 계속해서 일하고 그로 인해 또 피로가 쌓이는 악순환을 경험하는 것이다.
시간의 유한성 속에 바쁘게 현재를 살아가는 우리에게 적당한 휴식과 보상을 충분히 누리면서 살아갈 것을. 일과 사랑을 병행하며 살아가야 행복할 수 있다는 가르침을 준다.🎇