오늘은 혼자 쉽고 올바르게 복식호흡을 하는 방법을 단계별로 알아볼까 합니다.**복식호흡 하는 방법1. 편안한 자세로 앉거나 눕기앉거나 바닥에 등을 대고 누워 편안한 자세를 잡으세요. 앉아 있을 때는 허리를 세우고, 눕는 경우에는 무릎을 살짝 굽혀 몸의 긴장을 풀어줍니다.2. 한 손을 배에 올리기한 손을 배에 얹고, 다른 손은 가슴에 올려 호흡이 배에 집중되는 것을 느껴보세요. 이때, 가슴은 움직임이 거의 없고 배가 오르락내리락하게 하는 것이 목표입니다.3. 천천히 코로 숨 들이마시기코로 숨을 깊게 들이마시면서 배에 얹은 손이 올라오는 것을 느껴보세요. 이때 배가 풍선처럼 부풀어오르도록 해줍니다.4. 천천히 입으로 숨 내쉬기숨을 들이마신 후, 입을 살짝 열고 천천히 숨을 내쉬면서 배를 집어넣습니다. 이때..
