성인이 아침식사를 하는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 경우가 많지만, 개인의 생활방식, 건강 상태, 식습관에 따라 적합성은 달라질 수 있습니다. 아침식사가 주는 이로운 점 5가지1. 에너지 공급아침식사는 밤 동안 공복 상태였던 몸에 에너지를 제공하여 신체와 뇌의 활동을 촉진해주는 역할을 합니다.2. 체중 관리규칙적인 아침식사는 폭식을 예방하고 신진대사를 활성화하여 건강한 체중 관리를 도울 수 있습니다.아침을 먹는 사람들이 일반적으로 저녁에 과식하거나 간식을 덜 먹는 경향이 있습니다.3. 대사 건강 개선아침식사는 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 유익하며, 대사증후군(비만, 고혈압, 당뇨병 등)의 위험을 낮출 수 있습니다. 4. 정신 건강규칙적인 아침식사는 스트레스와 우울감을 감소시키는 데 도움을..
